Vitamin B1

Vitamin B1, imenovan tudi tiamin, je v vodi dobro topna vrsta vitamina. Izjemno pomembno vlogo ima pri delovanju živčevja oziroma pri samem prevajanju signalov med celicami živčevja. Lahko rečemo, da vitamin B 1 deluje kot neke vrste kofaktor pri nekaterih vrstah encimskih reakcij v metabolizmu aminokislin ter ogljikovih hidratov. Njegova ključna naloga je tudi skrb za normalno delovanje možganov.

Pomanjkanje tovrstnega vitamina je pogosto zaznati pri alkoholikih in pri tistih, ki pogosto uživajo narkotike. Takšne snovi namreč ovirajo absorpcijo tiamina. Tudi za sladkorne bolnike je pomanjkanje vitamina B1 precej pogosto. Zaradi povečanega ledvičnega očistka vitamin B1 namreč težko nadoknadijo.

Tudi s starostjo se absorpcija vitamina B1 zmanjša

Za pomanjkanjem vitamina B1 trpijo tudi starostniki. S starostjo se namreč zmanjša tudi zmožnost same absorpcije tiamina. Naše telo tedaj potrebuje večje količine tovrstnega vitamina. Večje količine pa potrebuje tudi tedaj, kadar v svoje telo vnašamo prevelike količine ogljikovih hidratov.

Ne nazadnje je pomanjkanje vitamina B1 značilno tudi tedaj, kadar gre pri osebi za okuženost s HIV ali pa če oseba uporablja diuretike.

Tipični znaki pomanjkanja tiamina

Zgodnji znaki, ki kažejo na to, da vitamin B1 ni prisoten v telesu v zadostni količini, so motnje v presnavljanju ogljikovih hidratov. To se lahko kaže tudi v obliki hujšanja, anoreksije, apatije, oslabelosti mišic, zmedenosti, ne nazadnje tudi kot razdražljivost. Neredko prihaja tudi do okvar živčevja ter do odpovedi srca.

Diagnoza za pomanjkanje tiamina torej temelji na simptomih, visoki ravni laktata v krvi, nizki ravni v urinu. Zdravljenje poteka tako, da se bolniku doda vitamin B1 – lahko v obliki injekcije ali pa oralno. Z ustrezno obliko zdravljenja pomanjkanja tovrstnega vitamina simptomi praviloma izginejo v samo nekaj tednih.

Vitamin B6 in vitamin B1 sta dva od najbolj kritičnih vitaminov skupine B

Dokazano je, da sta vitamina B6 in B1 dva od najbolj kritičnih vitaminov skupine B. Da bi se na primer izognili pomanjkanju tiamina, je priporočen dnevni vnos vitamina B1 za ženske med 1,1 in 1,3 miligrama na dan; za moške pa med 1,3 in 1,5 miligrama na dan. V času nosečnosti pa je še posebej treba poskrbeti za vitamin B1.…

Kompostniki

Kompostniki so lahko različno veliki. Zaradi same teže materiala pa je pri takšni strukturi zlasti pomembna sama višina kompostnega kupa. Ustrezno je treba poskrbeti za to, da se material v prav nobenem primeru ne stisne preveč. Kup je lahko visok do enega metra. Če pa se v njem nahaja več živalskih ostankov, je lahko tudi višji – nekje do metra in pol.

Pravilo je, da se kompostniki oziroma kompostni kup naloži najkasneje do oktobra, ko je povprečna temperatura zraka nad 15 stopinj Celzija. Za zrel kompost je značilno, da je sipek ter ima vonj po zemlji. Ponavadi za takšen rezultat potrebujemo nekje do enega leta. Enako to velja za kompost iz kupljenih kompostnikov. Tega vedno jemljemo z dna same posode.

Kaj vse sodi v kompostnike

Kaj vse vključujejo kompostniki? Najpogosteje kompostiramo odpadke, predvsem sadje, zelenjavo, zdrobljene lupine jajc, ostanke lončnic, rezano cvetje, čajne ter kavne usedline, listje, pokošeno travo, obreze drobnega vejevja ter podobno.

Vedeti pa moramo tudi to, česa kompostniki ne prenesejo oziroma kaj ne sodi vanje. Na takšen kup ni primerno odlagati kuhane hrane, kosti, mesa, sirovih skorij, semen vrtnega plevela, delov obolelih rastlin, cigaret, pepela premoga, smeti iz sesalnikov, zdravil, ne nazadnje niti orehovih lupin. Kuhana hrana na kompostniku namreč privablja mrčes pa tudi glodavce. Semena plevela pa ne bodo izgubila kaljivosti, če temperatura ni dovolj visoka.

Primerna vlažnost in dobro prezračevanje sta ključna pri kompostiranju

Za uspešne rezultate, ki vam jih morajo dati kompostniki, v največji meri lahko poskrbite torej kar sami. Še posebej ključna sta pri tem primerna vlažnost pa tudi dobro prezračevanje. Ne nazadnje pa je vsekakor pomembna tudi sama lokacija oziroma mesto postavitve kompostnika.

Praviloma morajo biti kompostniki postavljeni v polsenco dreves. Toplota sonca bo odlično poskrbela za učinkovito razgradnjo materialov, po drugi strani pa bo senca preprečevala, da se material ne bi preveč izsušil.

Za najučinkovitejše rezultate je torej dobro poznati kar nekaj osnovnih pravil, ki jih narekujejo kompostniki.…

Sindrom karpalnega kanala

Ko ima človek zdravje, potem ima vse. Tako pravim jaz in verjamem v to. Kajti če imaš zdravje, imaš tudi cel svet in lahko se odločaš, kaj boš naredil v svojem življenju. Jaz sem vedno bil zdrav človek, sindrom karpalnega kanala me je presenetil in dolgo časa, ga nisem jemal resno, ker enostavno nisem bil navajen, da meni zdravje kaj ponagaja. 

Ko pa je v službi moje delo začelo trpeti, ker ga zaradi bolečin nisem mogel opravljati tako, kot sem ga prej, sem vedel, da je čas za obisk zdravnika. Seveda sem dal skozi vse preglede, slikanje in izvid je pokazal, da bi moral sindrom karpalnega kanala operirati, to pa me je vrglo iz tira.

Kako naj grem sedaj kar na operativni poseg, ker imam sindrom karpalnega kanala in ne gre drugače.

Nisem se mogel sprijazniti s tem, da je to tako in hotel sem poiskati drugo mnenje, kar sem zdravniku tudi povedal. Seveda se je zdravnik strinjal in mi predlagal, da naj roke ne obremenjujem toliko, ker bodo bolečine še hujše.

Kako hitro se človeku zgodi, da potem premišljuje še samo o svojem zdravju. Tako mi je stvari zakompliciral prav sindrom karpalnega kanala in ne bi rekle prav nič, če ne bi bilo moje delo odvisno od te bolezni. Namreč zaposlen sem bil kot računalničar in zavedal sem se, da če se bodo moje bolečine tako nadaljevale, da ne bom mogel več opravljati svojega dela. V službi nisem prav nič omenjal sindrom karpalnega kanala, prvo sem hotel priti zadevi do dna, da vidim, kaj se da narediti in kako bom ta sindrom karpalnega kanala rešil. Upal sem, da ne bo potrebni operativni poseg, na koncu pa se je izkazalo, da je to še kako potrebno, ker drugače tega ne bom rešil.

Danes sem zdrav, sindrom karpalnega kanala sem pozdravil, sem pa pazljiv pri delu, kako sedim in v kakšnem položaju imam zapestja. Včasih pa zapestja tudi razgibam med samo službo. …

Otroški voziček

Že prej, ko sem sanjarila, kako lepo bo, ko bom enkrat noseča, sem največ premišljevala, kako se bom sprehajala z vozičkom. Ta čas, ko se bom sprehajala ob morju in uživala, ker sem postala mama, sem komaj čakala. Seveda mi je že prej pobegnil pogled, ko sem bila na sprehodu in je mimo mene šla kakšna mamica z vozičkom, da sem pogledala, kakšen voziček ima. 

Ko sem zanosila, sem začela preko spleta počasi gledati, kateri voziček bi si privoščila. Bolj, kot sem gledala, bolj sem bila zmedena. Začela sem se spraševati, kako bom znala izbrati pravi voziček za svojega otroka, to sploh ni enostavno. Najbolj so mi seveda padli v oči vozički izbranih znamk, ki pa so bili precej dragi. Seveda trgovci to vedo in skoraj vsi vozički se danes lahko kupijo tudi na obroke, tako da to sploh ni problem. Toliko, koliko sem bila prva srečna, da bom končno izbrala novi voziček, sem postajala vedno bolj zaskrbljena, ker enostavno nisem več vedela, kaj hočem.

Moje želje in potrebe so bile jasne, a ponudba je bila prevelika. Na koncu sem se odločila, da grem v največjo otroško trgovino, kjer imajo največjo ponudbo otroških vozičkov, različnih blagovnih znamk in se odločim tam. Seveda je z menoj šel tudi moj mož, tako je bilo lažje, ker on da poudarek na druge stvari, jaz pa spet gledam čisto drugače. 

Ne boste verjeli, v trgovini sva bila 3 ure. In na koncu sem izbrala otroški voziček, v katerega sem se zagledala takoj, ko sem vstopila v trgovino. Tako pravijo, da po navadi se na koncu odločimo za tisto prvo stvar. Izbrala sem noro lep in dober voziček. …

Kosti

Doma imamo večjega psa, starega že 8 let, in vedno dobi za glodat kosti, ki ostanejo od kosila. Najraje ima tisto veliko, ki se je kuhala v goveji juhi. Pa ne zato, ker je najboljša, ampak zato, ker najdlje traja.

Danes pa smo za kosilo imeli slastnega piščanca. Na obisku je bila moja dobra prijateljica Tatjana, ki je tudi velika ljubiteljica psov. Dela tudi kot prostovoljka v zavetišču in občasno pomaga pri lažjih delih na veterini. Ko je videla, da smo vse kosti od piščanca. Predvsem je nevarna tista drobna koničasta koščica, ki je podobna zobotrebcu. Piščančje kosti pa so nevarne tudi zato, ker so krhke in se zelo drobijo. To pa je nevarno, ker ko pes ugrizne, se mu v gobcu zdrobi na zelo ostre dele, ki ga lahko poškodujejo. Tudi zaletijo se mu lahko in se zato pes lahko zaduši.

Malo sem se prestrašila, ko mi je Tatjana povedala vse njene izkušnje. Čisto vse se niso dobro končale in za vse so bile krive kosti, ki so jih lastniki, dobronamerno dali svojim kužkom. Priznam, da sem pazila na tisto dolgo koničasto kost, na druge pa ne, saj je naš kuža priden in ne golta vse hrane. Tudi kosti lepo počasi je in nismo imeli nikoli nobenih težav. Ker pa nesreča nikoli ne počiva, sem se odločila, da od sedaj naprej, nikoli več ne bom svojemu psu dala piščančjih kosti.…

Vitamini za otroke

Že kar nekaj časa se trudim, da bi kupila najboljše vitamine, da bi tako poskrbela, da bi bila cela družina zdrava in da jih pozimi ne bi ulovila, kakšna močna viroza ali gripa. Tako so vitamini za otroke primerni v zimskem letnem času. Sama sem jih vedno kupovala, a nisem videla bistvene razlike med njimi, dokler enkrat mož ni prinesel domov enih vitaminov, ki so ga dobesedno postavili na noge.

Namreč počutil se je slabo in ravno tisti teden je imel sestanek z gospo, ki mu je priporočala te vitamine. Saj veste, če se človek slabo počuti, bi naredil vse, da bi bilo boljše. Tako je tudi te vitamine kupil, da bi se pozdravil. Ker so ga prav ti vitamini postavili na noge po dveh dneh, je poklical gospo in vprašal, če obstajajo takšni vitamini za otroke, ker bi jih z veseljem kupil. Ni mogel verjeti, da je bil po nekaj dneh čisto zdrav, poln energije. Ko človek prav čuti, da se počuti veliko boljše, potem lahko verjame tistim vitaminov, ki jih je kupil. Obstajali so tudi vitamini za otroke, tako da jih je kupil tudi zanje.

Od takrat vitaminov ne kupujem več jaz, ampak on, ker so res ti vitamini za otroke in odrasle najboljši. Lahko sem se jaz še tako trudila, ko nikoli nisem kupila tako dobrih vitaminov, kot jih je kupil mož. Ne vem v čem je razlika, čeprav sem se jaz zelo trudila, da bi našla dobre vitamine, pa mi žal ni uspelo. Srečna pa sem, da jih je našel mož, sedaj so doma vitamini za otroke in za naju, tako da jih imamo že nekaj časa. In glej ga zlomka, res smo od takrat naprej zdravi kot ribice. Nihče ni zbolel za virozo ali gripo, naj tako še ostane naprej, ker so super vitamini za otroke, moram priznati, da tudi meni zelo odgovarjajo, čeprav sem se jih na začetku na veliko branila.…

Lepotni kirurg

Nikoli si nisem mislila, da bom kdaj naredila kaj takšnega, ne bom rekla, da sem se resnično obremenjevala z nosom, dobro pa sem se zavedala, kakšnega imam in da ni prav lepe oblike. No, pa je tudi pri meni prišel na vrsto lepotni kirurg, da sem ga obiskala. To je bilo obdobje, ko sem že nekaj časa čutila željo po spremembi, dosti mi je bilo stare mene, hotela sem nekaj novega, da zadiham s polnimi pljuči, kot drug človek in tako je prišel na vrsto moj nos. 

Čutila sem, da bi si še kako rada popravila obliko nosa, vedela sem, da to lepotni kirurg zna in da to ni prav nič nenavadnega. Poklicala sem lepotnega kirurga in se naročila za pregled, to je bil moj dan, ko sem končno naredila nekaj zase, pa čeprav je bil lepotni kirurg in vem, da če se bom odločila za poseg, da me ne bo poceni. Vseeno sem si to toliko časa želela, imela sem prihranjen denar in operacijo nosa sem si lahko privoščila. Bolj me je skrbelo samo okrevanje, pa me je lepotni kirurg potolažil, da vse mine in da bom potem srečna, ker bom zadovoljna z nosom. 

Kar hitro je to šlo od prvega pregleda, pa do operativnega posega. Organizirala sem se tako, da sem si vzela dopust in me tako nihče ni spraševal, kam grem in kje sem. Takrat me vedno Pustijo pri miru. Nisem hotela, da ljudje vedo, da sem si operirala nos, hotela sem to zadržati zase. In uspelo mi je, kajti ta lepotni kirurg, ki mi je operiral nos, je res dober kirurg. Čisto sem mu zaupala in tako, kot je on rekel, je tudi bilo. 

Danes sem bolj samozavestna, to mi je povedal že lepotni kirurg, ko me je po določenem času srečal. Moj nos pa je še vedno lep in simpatičen, kar prej ni bil.…

Strešna kriitna

Res, da naša strešna kritina ni bila nova, a vseeno je bila še čisto dobra, niti najmanj nismo pričakovali, da jo bo uničila toča. Pri hiši pa res vedno pride nekaj novega, stroški se sploh ne končajo, ko že misliš, da bo nekaj časa mir, pa ti ponagaja narava.

Tisti dan, ko je prišlo neurje z točko, tega nihče ni pričakoval, ker je bil lep dan, potem pa se je v eni uri spremenilo vse. Nebo se je stemnilo in kar naenkrat je prišlo neurje. Bila sem doma in bilo me je strah, ker je zunaj ropotalo in močno pihalo, želela sem si da to neurje hitro mine in da ne naredi škode, a jo žal je. Naša strešna kritina je bila poškodovana. Ko je bilo neurja konec, sem pazljivo šla pogledat, kaj se je zgodilo in videla sem, a je poškodovana strešna kritina in da jo bo potrebno čimprej popraviti. 

Takoj sem poklicala moža in mu povedala, on pa je odreagiral naprej, tako da so že tisti dan prišli delavci in strešna kritina je bila v 4 urah popravljena. Res smo imeli srečo, da ni bilo večje škode, kajti pri sosedih je bila poškodovana strešna kritina in voda jim je zalila kleti. Pri njih je bilo več dela, so prišli gasilci, da so trenutno rešili situaciji, drugače pa jih še vso popravilo čaka. Moj mož je to res hitro odreagiral in so imeli čas ,da so prišli, ker potem so jih klicali še drugi in isti dan niso mogli več pomagati.

Močna neurja so vedno pogostejša in škodo ki naredijo je vedno večja. Jaz se teh neurij zelo bojim, tokrat je res bila samo poškodovana strešna kritina, bilo bi lahko veliko huje. Vseeno pa upam, da tega ne bom več doživela, ker biti doma v času neurja in da slišiš, da se poškoduje strešna kritna ni prav nič fajn. …

Obrvi

Vsako leto se pozna na našem telesu, tako ali drugače, leta ne tečejo kar tako, nekaj nam povedo, povedo nam, da se staramo in tako moramo še bolj skrbeti zase. Nazadnje sem si malo bolj pogledala obrvi v kopalnici in videla, da to niso več tiste goste in močne obrvi, kot sem jih imela včasih. Bila sem res presenečena, ker da bi kdaj pomislila, da pa bom imele redkejše obrvi z leti, nisem nikoli.

Tega nisem opazila takoj, ker sedaj nisem nekaj časa ličila obrvi, imela sem takšne kot so pač bile. Potem pa sem videla, da si jih moram oblikovati, tako sem videla, da niso več takšne, kot so bile, le nekaj dlačic sem si spulila, nič drugega ni bilo potrebno, nekje so dlačice manjkale. Tako sem malo pogledala po spletu in naročila serum za obrvi, sama v te stvari sicer ne verjamem, ker so prelepe, da bi bile resnične. Bolj verjamem, da moraš telo nahraniti od znotraj, kot pa od zunaj. Vseeno sem dobila ta serum in se začela mazati vsak dan. Mogoče pa se moje obrvi opomorejo in bodo sčasoma spet goste in debelejše.

To sem počela rutinsko, včasih sem si dala serum, da obrvi še prav pogledala nisem. Tako sta minila dva meseca in jaz sem porabila svoj serum, nato pa sem se malo bolj pogleda v ogledalo, če je le kakšna razlika. In ne boste verjeli moje obrvi so bile gostejše. Kako lahko en serum to naredi. Seveda sem bila presrečna, da mi je serum pomagal, moje obrvi so bile takšne, kot sem jih bila vedno navajena. Super zadeva je ta serum, sedaj v njega verjamem in mogoče si ga bom kupila še enkrat za obrvi in trepalnice čez nekaj časa, kot preventivo. Tako bom imela vedno lepe obrvi in trepalnice.…

Movado

Do danes si nisem več privoščila drage ure in še danes sem jezna, ker sem izgubila Movado uro, ki mi jo je kupil moj fant. Takrat sva oba z fantom zaključevala študij in sva oba delala preko študenta. Sama sem večkrat rekla, da si želim ene moderne, posebne ure, najmanj pa sem si mislila, da mi bo fant to željo uresničil. 

En dan me je peljal v trgovino, kjer so imeli prekrasne ure in mi rekel, da naj ne gledam cene in naj si izberem uro, ki mi je najlepša. Ker sem vedno živela skromno in sem prvič to doživela, da mi je hotel nekdo kupiti tako drago stvar, sem bila prav šokirana. Fant je vztrajal in rekel, če si ne bom sama izbrala, pa mi jo bo kupil sam, ampak bom riskirala, da mi mogoče ne bo lepa. Tako sem si tisti dan izbrala Movado uro. Ne morem vam povedati, kako zelo sem bila ponosna na njo in kako sem bila fantu hvaležna. Potem pa se je zgodilo to, da sem jo izgubila. Takrat sva se ravno selila, prodajala sva avto in ura Movado je kar izginila, enostavno je nisem nikoli več našla. Prav hudi mi je bilo, ker to ni bila navadna ura, bila je posebna ura, ki je bila vredna veliko več, saj mi jo je kupil fant v času študija in Movado ure so znane, da so prestižne in drage. 

Še danes ne morem pozabiti Movado ure in večkrat premišljujem, kam bi jo lahko dala, kam sem jo založila, ali se mogoče kje vseeno skriva. Nikakor mi ni jasno, kje sem jo izgubila. Sedaj sem začela razmišljati, da bi si sama spet kupila lepo in drago uro, ne vem še, če bi to bila ravno Movado ura, vsekakor pa bom šla v isto trgovino, kot mi je uro Movado kupil fant, ker imajo res lepo izbiro.…