vitamini

Vitamin B1

Vitamin B1, imenovan tudi tiamin, je v vodi dobro topna vrsta vitamina. Izjemno pomembno vlogo ima pri delovanju živčevja oziroma pri samem prevajanju signalov med celicami živčevja. Lahko rečemo, da vitamin B 1 deluje kot neke vrste kofaktor pri nekaterih vrstah encimskih reakcij v metabolizmu aminokislin ter ogljikovih hidratov. Njegova ključna naloga je tudi skrb za normalno delovanje možganov.

Pomanjkanje tovrstnega vitamina je pogosto zaznati pri alkoholikih in pri tistih, ki pogosto uživajo narkotike. Takšne snovi namreč ovirajo absorpcijo tiamina. Tudi za sladkorne bolnike je pomanjkanje vitamina B1 precej pogosto. Zaradi povečanega ledvičnega očistka vitamin B1 namreč težko nadoknadijo.

Tudi s starostjo se absorpcija vitamina B1 zmanjša

Za pomanjkanjem vitamina B1 trpijo tudi starostniki. S starostjo se namreč zmanjša tudi zmožnost same absorpcije tiamina. Naše telo tedaj potrebuje večje količine tovrstnega vitamina. Večje količine pa potrebuje tudi tedaj, kadar v svoje telo vnašamo prevelike količine ogljikovih hidratov.

Ne nazadnje je pomanjkanje vitamina B1 značilno tudi tedaj, kadar gre pri osebi za okuženost s HIV ali pa če oseba uporablja diuretike.

Tipični znaki pomanjkanja tiamina

Zgodnji znaki, ki kažejo na to, da vitamin B1 ni prisoten v telesu v zadostni količini, so motnje v presnavljanju ogljikovih hidratov. To se lahko kaže tudi v obliki hujšanja, anoreksije, apatije, oslabelosti mišic, zmedenosti, ne nazadnje tudi kot razdražljivost. Neredko prihaja tudi do okvar živčevja ter do odpovedi srca.

Diagnoza za pomanjkanje tiamina torej temelji na simptomih, visoki ravni laktata v krvi, nizki ravni v urinu. Zdravljenje poteka tako, da se bolniku doda vitamin B1 – lahko v obliki injekcije ali pa oralno. Z ustrezno obliko zdravljenja pomanjkanja tovrstnega vitamina simptomi praviloma izginejo v samo nekaj tednih.

Vitamin B6 in vitamin B1 sta dva od najbolj kritičnih vitaminov skupine B

Dokazano je, da sta vitamina B6 in B1 dva od najbolj kritičnih vitaminov skupine B. Da bi se na primer izognili pomanjkanju tiamina, je priporočen dnevni vnos vitamina B1 za ženske med 1,1 in 1,3 miligrama na dan; za moške pa med 1,3 in 1,5 miligrama na dan. V času nosečnosti pa je še posebej treba poskrbeti za vitamin B1.…

Vitamini za otroke

Že kar nekaj časa se trudim, da bi kupila najboljše vitamine, da bi tako poskrbela, da bi bila cela družina zdrava in da jih pozimi ne bi ulovila, kakšna močna viroza ali gripa. Tako so vitamini za otroke primerni v zimskem letnem času. Sama sem jih vedno kupovala, a nisem videla bistvene razlike med njimi, dokler enkrat mož ni prinesel domov enih vitaminov, ki so ga dobesedno postavili na noge.

Namreč počutil se je slabo in ravno tisti teden je imel sestanek z gospo, ki mu je priporočala te vitamine. Saj veste, če se človek slabo počuti, bi naredil vse, da bi bilo boljše. Tako je tudi te vitamine kupil, da bi se pozdravil. Ker so ga prav ti vitamini postavili na noge po dveh dneh, je poklical gospo in vprašal, če obstajajo takšni vitamini za otroke, ker bi jih z veseljem kupil. Ni mogel verjeti, da je bil po nekaj dneh čisto zdrav, poln energije. Ko človek prav čuti, da se počuti veliko boljše, potem lahko verjame tistim vitaminov, ki jih je kupil. Obstajali so tudi vitamini za otroke, tako da jih je kupil tudi zanje.

Od takrat vitaminov ne kupujem več jaz, ampak on, ker so res ti vitamini za otroke in odrasle najboljši. Lahko sem se jaz še tako trudila, ko nikoli nisem kupila tako dobrih vitaminov, kot jih je kupil mož. Ne vem v čem je razlika, čeprav sem se jaz zelo trudila, da bi našla dobre vitamine, pa mi žal ni uspelo. Srečna pa sem, da jih je našel mož, sedaj so doma vitamini za otroke in za naju, tako da jih imamo že nekaj časa. In glej ga zlomka, res smo od takrat naprej zdravi kot ribice. Nihče ni zbolel za virozo ali gripo, naj tako še ostane naprej, ker so super vitamini za otroke, moram priznati, da tudi meni zelo odgovarjajo, čeprav sem se jih na začetku na veliko branila.…