Vzglavnik

Če se zjutraj prebudite in imate boleč vrat, potem bi bilo dobro razmisliti, ali je kriv vzglavnik, ker ni pravilno oblikovan za vaš hrbet. Tako lahko najdete rešitev zelo hitro, kajti ni se prijetno prebujati vsak dan z bolečim vratom. 

Nekateri s tem nimajo težav, nekateri pa pogosto. Jaz na primer ne potrebujem vzglavnika, lahko spim tudi brez njega, moja sestra pa je drug primer. Ona pa ima že tako težave s hrbtenico in zadnje čase, ko je zale boleti vrat. Bolj, kot sem ji govorila, da naj zamenja vzglavnik, bolj je ona meni hotela dopovedati, da si je vzglavnik kupila pred kratkim in da si ne bo šla sedaj po novega. 

Najprej sem si mislila, da če te boli vrat, potem si raje pojdi. Potem pa sem začela premišljevati, kako dolgo sedaj njo zjutraj boli vrat. Ko sem jo poklicala in jo vprašala, ali jo mogoče vrat boli od takrat, ko si je kupila novi vzglavnik, je na drugi strani telefonske linije ostala tišina. Takoj sem vedela, da bi to lahko bil vzrok njenih bolečin. 

Tudi ona je sestavila vse skupaj in res je bilo to, da ji novi vzglavnik ni odgovarjal, čeprav je bil zelo dober. Očitno ne zanjo. Tako si je le kupila novega in od takrat naprej je ne boli več vrat. Ni bilo potrebno iti do zdravnika in slikanje, včasih že pomaga, če si zamenjamo stari vzglavnik za novega. 

Tudi jaz premišljujem, da pa bi bil čas, da si kupim en nežen in nizek vzglavnik tudi zase. Sedaj vem, kam moram ponj, ker ga je sedaj kupovala sestra in je vse trgovine naštudirala, katere prodajajo dobre in katere slabe. En dan si bom vzela čas in šla poni vzglavnik, tako da bo tudi moj hrbet ponoči v pravilno legi. 

Električni pastir

Živimo na vasi, kjer so naši kužki vedno bili spuščeni. Zraven nas je manjši vikend in lastniki so le redko prišli vse do sedaj. Ne vem, kaj se je zgodilo, a očitno so se nekaj odločili, ker so postavili električni pastir vse okoli travnika. Nisem imel prav nič proti, le povedat bi prišel, da bi mi naučili naše kužke, da tja ne smejo hoditi. 

Po nekaj dneh so pripeljali živali, tako se je sosed odločil, da bo imel ovce. Seveda so naši kužki lajali na ovce in en dan jih je stresel električni pastir, kar je bilo za pričakovati. Potem sta oba kužka dala mir. Nam je bilo na začetku neprijetno, da sta kužka lajala na živali, ampak to je bilo nekaj novega za oba in nista vedela, kaj se dogaja. Sedaj sta že navajena, da je tam električni pastir in da so tam živali. 

En dan sem šla sama na sprehod ob robu z našo in njihov mejo in ko nisem bila pozorna, me je stresel električni pastir. Prav neprijetni občutek, ko sem se ga dotaknila, prepričana sem bila,da električni pastir ne strese tako močno, meni je bilo kar močno. 

Nekaj časa sem potrebovala, da sem se potolažila, ker sem imela občutek, da se me elektrika še kar drži. Sedaj razumem, zakaj se ga živali tako zelo bolijo, ker ni nedolžen in kar pošteno strese. 

Sedaj se bomo morali vsi navaditi, da je v naši bližini električni pastir, tudi za otroke je nevarno in to sem jim povedala že večkrat. Po drugi strani pa me je strah, ker saj veste, da otroci naredijo včasih ravno to, kar ne bi smeli in lahko, da bo v njihovih očeh električni pastir tako zanimiv, da se ga bodo hoteli dotakniti in potem jih bo pošteno streslo. 

Kavni aparati

Meni osebno je zelo lepo, ko vidim, da so v kuhinjah kavni aparati, ker mi polepšajo kuhinjo in priprava takšne kave, mi je bila vedno bolj pri srcu kot pa priprava turške kave. Tako sem se odločila tudi jaz, da si privoščim kavni aparat. 

Ko sem bila študentka, nisem imela veliko denarja in sem si tudi želela, da bi imela kavni aparat. Tako sem si kupila naj cenejšega. Ne bom rekla, da kava ni bila dobra, enostavno sem si jo pripravljala vsak dan in jo tudi pila. Ko pa sem po nekaj letih imela možnost, da imam v svoji novi kuhinji dober kavni aparat, sem si vzela čas, da sem resnično premislila in povprašala, kateri kavni aparati so dobri in kvalitetni.

Tako sem si kupila res drag in dober kavni aparat. Komaj sem čakala, da ga doma razstavim, ker sem vedela, da si bom lahko pripravila noro dobro kavo. Oboževala sem kave, lahko sem jih spila tudi do 5 na dan. 

Povabila sem svojo najboljšo prijateljico na kavo, povedala sem ji, da imam novi kavni aparat in da želim, da tudi ona poskusi to kavo in mi pove, ali ji je dobra. Njej kavni aparati za domačo kavo niso bili všeč, raje je imela turško domačo kavo, zato sem vedela, da je mogoče moj aparat ne bo presenetil in ji kava ne bo dobra. Vseeno sem jo povabila, kajti hotela sem vedeti, kaj bo rekla ona. 

Že ob prihodu je povedala, da ji kavni aparati niso všeč, in da bi raje turško kavo, vseeno sem jo prosila, če bi poskusila to kavo, da mi pove, ali je podobna gostilniški kavi ali ne. 

Prepričala sem jo in ne samo to, kava ji je bila dobra. Sedaj je spremenila mnenje in so ji dobri kavni aparati za domačo rabo postali zanimivi. 

Elektroerozija

Velika verjetnost je, da vam je elektroerozija povsem neznan pojem. Na podlagi besede bi lahko sicer sklepali, kaj pomeni, a bi za to potrebovali že kar nekaj znanja. Tovrstni izraz pomeni postopek obdelovanja kovin. Pri njem pa se poslužuje iskrenje pa tudi električna energija.

Sicer pa elektroerozija pri postopku zahteva obdelovanca in elektrodo. Prvi prevaja elektriko, med njima pa se vzpostavi in sprosti električni tok. Na takšen način se lahko učinkovito obdeluje materiale, in sicer na mestu, kjer se dogodi razelektritev.

Kje se vrši elektroerozija

Postopek se vrši v dielektrični tekočini. Ta se dovaja pod pritiskom, in sicer na mesto, ki se ga obdeluje. Odvzeti delci se odvajajo, posledično se obdelovanec ohlaja. Na sploh velja, da je elektroerozija izjemno natančen postopek, s katerim se torej obdeluje kovine. Prav tako velja za moderno metodo obdelovanja, obenem pa je še ekološko čista.

Odlična novica je tudi ta, da elektroerozija za obdelovanje kovin potrebuje le malo energije, rezultati pa so izjemno visoki. Pri uporabi takšne metode se ne beleži nikakršnih negativnih vplivov na okolje.

Kompleksen pojav in izjemno uporabna metoda obdelovanja kovin

Na sploh se elektroerozija označuje kot kompleksen pojav, obenem pa tudi kot izjemno moderna in uporabna metoda za obdelovanje kovin. Uvršča se med nekonvencionalne vrste obdelave. Zaradi mešanega učinka električne ter toplotne energije se odnaša material.

Ločimo več vrst elektroerozijskih postopkov obdelave. To so postopna elektroerozija, žična elektroerozija, elektroerozijsko brušenje in elektroerozijsko vrtanje. In kako pri takšnih postopkih obdelovanja kovin lahko vplivamo na samo kakovost obdelave? Na kakovost se lahko vpliva tudi s pomočjo oblike impulza. Če želimo, da se material nekoliko hitreje odnaša, za to potrebujemo dolge impulze. Za bolj fino obdelavo pa morajo biti impulzi obvezno pogosti, a kratki. Kakovost obdelane površine je torej ne nazadnje v kar precejšnji meri odvisna tudi od samega časa.

Omega 3

Obstaja malo morje raziskav na področju omega 3 maščobnih kislin. Te potrjujejo, da so takšne maščobne kisline pravi biser v našem prehranjevanju. Predvsem so nujno potrebne za učinkovito delovanje praktično celega našega telesa. Še posebej pa so omega 3 koristne za zdravje srca, žil in možganov. Ne nazadnje se uporabljajo celo pri zdravljenju povišanega nivoja trigliceridov v krvi.

Morda niste vedeli, da se v naših možganih in očeh najde precej visoka koncentracija omega 3. Zadostna količina pa je pomembna za normalni razvoj ter za delovanje možganov otrok – tako v času razvoja v maternici kot tudi po samem rojstvu. Sicer pa imajo takšne maščobne kisline varovalni vpliv na naše možgane skozi vse življenje. Nekatere študije so pokazale, da je povečano uživanje tovrstnih maščobnih kislin povezano z manjšim tveganjem za demenco, ne nazadnje tudi za upad možganskih sposobnosti.

Za omega 3 je značilno, da odlično varujejo naše srce

Eden od ključnih razlogov, zakaj bi prav vsak moral v zadostni količini uživati tovrstne maščobne kisline, je tudi ta, da takšne maščobne kisline odlično varujejo zdravje našega srca. Znižujejo krvni pritisk ter srčni utrip, okrepijo žile, normalizirajo srčni ritem. V nekoliko večjih odmerkih pa omega 3 znižuje raven trigliceridov v krvi.

Skupni učinek uživanja takšnih maščobnih kislin je torej precej boljše srčno-žilno zdravje in precej manjše tveganje za srčno kap.

V telesu omega 3 znižujejo vnetja

Prav tako so takšne maščobne kisline znane po tem, da lahko v našem telesu dobro poskrbijo tudi za vnetja. Tiho vnetje namreč lahko povzroča povečanje tveganja za zamašitev žil. Slednje pa je prav tako močno povezano z razvojem številnih drugih bolezni.

Ste vedeli, da vam omega 3 ne nazadnje lahko pomagajo izboljševati tudi vid? Zadostna količina DKH, to je samo ena vrsta omega 3 maščobnih kislin, je v naši prehrani ključnega pomena za dovolj dober vid.

Javna naročila

Posle za izvedbo različnih storitev ali prodajo raznolikih izdelkov lahko podjetja, pridobivajo tudi skozi javna naročila, ki omogočajo tako malim kakor velik podjetjem izvedbo poslov različnih velikosti. Vse, kar mora podjetje storiti, je, da poišče vir, kjer se objavljajo javna naročila in nato oddati svojo ponudbo v okviru določenega časa za oddajo ponudb.

Zveni sicer izredno enostavno, a za marsikoga, ki se prvič sooča s tem vsaj v začetni fazi, ni ravno najlažje. V Sloveniji imamo približno tri takšne platforme, na katerih se objavljajo javna naročila in ni nujno, da so vsa naročila objavljena na vseh platformah. Temu seveda sledi prva raziskava platform za določitev prave za vaše podjetje, ki vam bo najbolje ustrezala. Ko se enkrat odločite za najbolj primerno platformo, pa seveda sledi redno spreminjanje objav za javna naročila, da imate v primeru, da najdete primerno naročilo, tudi dovolj časa za oddajo ponudbo.

Oddaja ponudb za javna naročila je neverjetneje na javna naročila najtežji del, saj se običajno tisti, ki jo pripravlja, spopada s časovno stisko in seveda z vsemi navodili, kako mora biti ponudba pripravljena. Nekatere platforme omogočajo tudi izboljševanje v smeri, ki skrbijo ta pretok pravih in strnjenih informacij za čim boljše razumevanje za uporabnika in so resnično dobrodošlo orodje. Seveda so javna naročila, zelo dobrodošel posel za podjetja, saj lahko v enkratnem naročilu izvedejo dovolj velik posel ter na ta način pride do bolj stabilnih financ. Vse, kar potrebujete je, da oddate ponudbo, ki ste jo zmožni izpeljati v času, ki je zahtevan v dogovoru. Oddaja ponudb moda biti seveda zelo skrbno in odgovorno pripravljena, da vsebuje vse točne podatke.

Celoten postopek čez čas seveda lahko preide v zelo enostavno delo, kajti več ponudb, ko boste oddali bolj vešči boste v tem znanju. Na takšen način je lahko kandidiranje za pridobitev posla skozi javna naročila, prav prijetna izkušnje zlasti, če naročilo na koncu tudi dobite.…

Vitamin B1

Vitamin B1, imenovan tudi tiamin, je v vodi dobro topna vrsta vitamina. Izjemno pomembno vlogo ima pri delovanju živčevja oziroma pri samem prevajanju signalov med celicami živčevja. Lahko rečemo, da vitamin B 1 deluje kot neke vrste kofaktor pri nekaterih vrstah encimskih reakcij v metabolizmu aminokislin ter ogljikovih hidratov. Njegova ključna naloga je tudi skrb za normalno delovanje možganov.

Pomanjkanje tovrstnega vitamina je pogosto zaznati pri alkoholikih in pri tistih, ki pogosto uživajo narkotike. Takšne snovi namreč ovirajo absorpcijo tiamina. Tudi za sladkorne bolnike je pomanjkanje vitamina B1 precej pogosto. Zaradi povečanega ledvičnega očistka vitamin B1 namreč težko nadoknadijo.

Tudi s starostjo se absorpcija vitamina B1 zmanjša

Za pomanjkanjem vitamina B1 trpijo tudi starostniki. S starostjo se namreč zmanjša tudi zmožnost same absorpcije tiamina. Naše telo tedaj potrebuje večje količine tovrstnega vitamina. Večje količine pa potrebuje tudi tedaj, kadar v svoje telo vnašamo prevelike količine ogljikovih hidratov.

Ne nazadnje je pomanjkanje vitamina B1 značilno tudi tedaj, kadar gre pri osebi za okuženost s HIV ali pa če oseba uporablja diuretike.

Tipični znaki pomanjkanja tiamina

Zgodnji znaki, ki kažejo na to, da vitamin B1 ni prisoten v telesu v zadostni količini, so motnje v presnavljanju ogljikovih hidratov. To se lahko kaže tudi v obliki hujšanja, anoreksije, apatije, oslabelosti mišic, zmedenosti, ne nazadnje tudi kot razdražljivost. Neredko prihaja tudi do okvar živčevja ter do odpovedi srca.

Diagnoza za pomanjkanje tiamina torej temelji na simptomih, visoki ravni laktata v krvi, nizki ravni v urinu. Zdravljenje poteka tako, da se bolniku doda vitamin B1 – lahko v obliki injekcije ali pa oralno. Z ustrezno obliko zdravljenja pomanjkanja tovrstnega vitamina simptomi praviloma izginejo v samo nekaj tednih.

Vitamin B6 in vitamin B1 sta dva od najbolj kritičnih vitaminov skupine B

Dokazano je, da sta vitamina B6 in B1 dva od najbolj kritičnih vitaminov skupine B. Da bi se na primer izognili pomanjkanju tiamina, je priporočen dnevni vnos vitamina B1 za ženske med 1,1 in 1,3 miligrama na dan; za moške pa med 1,3 in 1,5 miligrama na dan. V času nosečnosti pa je še posebej treba poskrbeti za vitamin B1.

Kompostniki

Kompostniki so lahko različno veliki. Zaradi same teže materiala pa je pri takšni strukturi zlasti pomembna sama višina kompostnega kupa. Ustrezno je treba poskrbeti za to, da se material v prav nobenem primeru ne stisne preveč. Kup je lahko visok do enega metra. Če pa se v njem nahaja več živalskih ostankov, je lahko tudi višji – nekje do metra in pol.

Pravilo je, da se kompostniki oziroma kompostni kup naloži najkasneje do oktobra, ko je povprečna temperatura zraka nad 15 stopinj Celzija. Za zrel kompost je značilno, da je sipek ter ima vonj po zemlji. Ponavadi za takšen rezultat potrebujemo nekje do enega leta. Enako to velja za kompost iz kupljenih kompostnikov. Tega vedno jemljemo z dna same posode.

Kaj vse sodi v kompostnike

Kaj vse vključujejo kompostniki? Najpogosteje kompostiramo odpadke, predvsem sadje, zelenjavo, zdrobljene lupine jajc, ostanke lončnic, rezano cvetje, čajne ter kavne usedline, listje, pokošeno travo, obreze drobnega vejevja ter podobno.

Vedeti pa moramo tudi to, česa kompostniki ne prenesejo oziroma kaj ne sodi vanje. Na takšen kup ni primerno odlagati kuhane hrane, kosti, mesa, sirovih skorij, semen vrtnega plevela, delov obolelih rastlin, cigaret, pepela premoga, smeti iz sesalnikov, zdravil, ne nazadnje niti orehovih lupin. Kuhana hrana na kompostniku namreč privablja mrčes pa tudi glodavce. Semena plevela pa ne bodo izgubila kaljivosti, če temperatura ni dovolj visoka.

Primerna vlažnost in dobro prezračevanje sta ključna pri kompostiranju

Za uspešne rezultate, ki vam jih morajo dati kompostniki, v največji meri lahko poskrbite torej kar sami. Še posebej ključna sta pri tem primerna vlažnost pa tudi dobro prezračevanje. Ne nazadnje pa je vsekakor pomembna tudi sama lokacija oziroma mesto postavitve kompostnika.

Praviloma morajo biti kompostniki postavljeni v polsenco dreves. Toplota sonca bo odlično poskrbela za učinkovito razgradnjo materialov, po drugi strani pa bo senca preprečevala, da se material ne bi preveč izsušil.

Za najučinkovitejše rezultate je torej dobro poznati kar nekaj osnovnih pravil, ki jih narekujejo kompostniki.

Sindrom karpalnega kanala

Ko ima človek zdravje, potem ima vse. Tako pravim jaz in verjamem v to. Kajti če imaš zdravje, imaš tudi cel svet in lahko se odločaš, kaj boš naredil v svojem življenju. Jaz sem vedno bil zdrav človek, sindrom karpalnega kanala me je presenetil in dolgo časa, ga nisem jemal resno, ker enostavno nisem bil navajen, da meni zdravje kaj ponagaja. 

Ko pa je v službi moje delo začelo trpeti, ker ga zaradi bolečin nisem mogel opravljati tako, kot sem ga prej, sem vedel, da je čas za obisk zdravnika. Seveda sem dal skozi vse preglede, slikanje in izvid je pokazal, da bi moral sindrom karpalnega kanala operirati, to pa me je vrglo iz tira.

Kako naj grem sedaj kar na operativni poseg, ker imam sindrom karpalnega kanala in ne gre drugače.

Nisem se mogel sprijazniti s tem, da je to tako in hotel sem poiskati drugo mnenje, kar sem zdravniku tudi povedal. Seveda se je zdravnik strinjal in mi predlagal, da naj roke ne obremenjujem toliko, ker bodo bolečine še hujše.

Kako hitro se človeku zgodi, da potem premišljuje še samo o svojem zdravju. Tako mi je stvari zakompliciral prav sindrom karpalnega kanala in ne bi rekle prav nič, če ne bi bilo moje delo odvisno od te bolezni. Namreč zaposlen sem bil kot računalničar in zavedal sem se, da če se bodo moje bolečine tako nadaljevale, da ne bom mogel več opravljati svojega dela. V službi nisem prav nič omenjal sindrom karpalnega kanala, prvo sem hotel priti zadevi do dna, da vidim, kaj se da narediti in kako bom ta sindrom karpalnega kanala rešil. Upal sem, da ne bo potrebni operativni poseg, na koncu pa se je izkazalo, da je to še kako potrebno, ker drugače tega ne bom rešil.

Danes sem zdrav, sindrom karpalnega kanala sem pozdravil, sem pa pazljiv pri delu, kako sedim in v kakšnem položaju imam zapestja. Včasih pa zapestja tudi razgibam med samo službo. 

Otroški voziček

Že prej, ko sem sanjarila, kako lepo bo, ko bom enkrat noseča, sem največ premišljevala, kako se bom sprehajala z vozičkom. Ta čas, ko se bom sprehajala ob morju in uživala, ker sem postala mama, sem komaj čakala. Seveda mi je že prej pobegnil pogled, ko sem bila na sprehodu in je mimo mene šla kakšna mamica z vozičkom, da sem pogledala, kakšen voziček ima. 

Ko sem zanosila, sem začela preko spleta počasi gledati, kateri voziček bi si privoščila. Bolj, kot sem gledala, bolj sem bila zmedena. Začela sem se spraševati, kako bom znala izbrati pravi voziček za svojega otroka, to sploh ni enostavno. Najbolj so mi seveda padli v oči vozički izbranih znamk, ki pa so bili precej dragi. Seveda trgovci to vedo in skoraj vsi vozički se danes lahko kupijo tudi na obroke, tako da to sploh ni problem. Toliko, koliko sem bila prva srečna, da bom končno izbrala novi voziček, sem postajala vedno bolj zaskrbljena, ker enostavno nisem več vedela, kaj hočem.

Moje želje in potrebe so bile jasne, a ponudba je bila prevelika. Na koncu sem se odločila, da grem v največjo otroško trgovino, kjer imajo največjo ponudbo otroških vozičkov, različnih blagovnih znamk in se odločim tam. Seveda je z menoj šel tudi moj mož, tako je bilo lažje, ker on da poudarek na druge stvari, jaz pa spet gledam čisto drugače. 

Ne boste verjeli, v trgovini sva bila 3 ure. In na koncu sem izbrala otroški voziček, v katerega sem se zagledala takoj, ko sem vstopila v trgovino. Tako pravijo, da po navadi se na koncu odločimo za tisto prvo stvar. Izbrala sem noro lep in dober voziček.